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赵鸿语带疑问，但是心中肯定的说道。
“对，就是这些动作，当然动作只是入门，如果连这些动作都做不出来，或者作出一些动作就后继无力了，那么肯定是不够格练这山河强体术的。你已经有了练山河强体术的基础，我这就将后续的这些动作教给你，当然动作只是其中的一部分，后面那些锻炼到方法才是真正的重点，你要牢牢记住，强体法门这东西如果练岔了，轻则效果很差达不到锻炼的目的，重则可能伤到自己，让自己的身体受到极大损耗，即便是返老还童血肉重生的境界也不能肆意而为。”
“这套山河强体术的创作是受到了南部蛮荒之第战士的影响，讲究的是用进废退，破而后立将，自己的身体使用的极限，然后再进行修复。在这个过程中身体就会变得强大，不断的重复这个过程，不断的调整自己训练的强度，就可以逐步的强大自己的身躯，最终突破极限，成就下一个境界。”
“这个过程中最艰难的就是明白自己的极限在哪里，因为当你碰触到极限之前，身体就已经承受不住开始崩溃了，你需要在崩溃的过程中你需要继续的锻炼，并且发现自己极限承受能力的所在及时停下，不然的话身体因为过度的损耗，留下暗伤。即便你拥有返老还童血肉重生的境界，修复了身体，可是你锻炼的成果却没有了，甚至于你的身体状态还会有所下滑。而你如果提前停下，那么就没有达到训练的目的，或许会有效果，但是旷日持久，得不偿失。山河强体术中就详细记述了如何，掌握自身极限的方法……。”
很显然断峰书已经不是第一次给人讲解山河强体术的内容了，讲起来轻车熟路，主次分明，很短的时间就将山河强体术的关键之处介绍的明明白白，然后他就将记录山河强体术的布卷挂在墙上，任由赵鸿自己观看学习。
而他自己则进屋休息去了。
赵鸿很快就将山河强体术的内容看完，这里面的核心内容其实非常深奥复杂，涉及到了人体自我感官的一些奥秘，当初研究出这东西的人的确是了不起。
可现在赵鸿也不是要创造强体术，现成的东西就摆在自己的面前，而且其中关键断峰书也已经讲解清楚，赵鸿要做的，就是将这些内容记在心中，然后去练习。
将这些东西记住以后，赵鸿开始用山河强体术进行锻炼。
他认真的使用里面的那些姿势压榨着身体的每一分力量，在这过程中赵鸿不使用一丝一毫的命力支撑身躯，仅凭身体本身的力量，不断的重复的动作最初并不难，但是随着锻炼的进行，也逐渐变得艰难起来。
断峰书讲解得的确很好，赵鸿有可能遇到的一些疑难问题，他已经提前交接清楚了，到了断峰书说的那些地方，赵鸿自然是心领神会，知道应该如何应对，所以只是第一次锻炼就将山河强体术练成了。
强体术本身不是什么复杂的东西，只要符合锻炼的条件，又锻炼的基础稍一点拨，不难学会。
这也是断峰书一直强调基础的原因。
结束之后赵鸿长出了口气，心中暗自感叹：“没想到强体还这样进行，过去在南部蛮荒之地中，都是用些重物不断的增加负重，压榨自己的身躯，当重物的重量不能满足时，就使用更重的重物，利用这样的方式将自己的身体不断的破坏然后恢复，从而提升力量，锻炼结束后要大量进食南部蛮荒之地的食物，将消耗补充上来身体就会得到恢复。”
“可是现在我完全没有叫将身体压榨到那个程度，现在这种程度连我在南部蛮荒之地锻炼三分之一的强度都没有，凭借自身命力就能轻松修复身体受到损伤，可是断峰书却说这样的锻炼效果完全可以比得上南部蛮荒之地的锻炼方法，还真是不可思议啊。”
这样的锻炼是否有南部蛮荒之地中战士的锻炼效果好，赵鸿是不敢肯定的。
因为锻炼身体并非一朝一夕之事，若无奇遇，数年坚持才能感觉到一丝进展也是常有的。
一次两次的锻炼赵鸿并没有感觉到进步也在情理之中。
不过赵鸿觉得如果这样就能有效，那么至少是比南部蛮荒之地中的锻炼方式舒服的多。
过去的锻结束后，如果不借助外物辅助，恢复身体，就会感觉非常空虚难受。
而现在却不会这样，非但没有感觉到空虚难受，反而还觉的精力充沛。
而且妙的是赵鸿练完了山河强体术后，明显感觉自己体内暴乱的命力平复了一些。
显然如断峰书所说，只是静坐下来专心在命力上并不一定就是最好的方法。
适当的锻炼身体，对于命力的恢复也有很好的效果。
赵鸿看了看天色，此时已经快要亮天了，四周漆黑一片，显然马上就要到日出的时候。
一天的时间，就这么过去了。
赵鸿回到自己的住处，准备换身衣服，好好的洗个澡，然后睡上一觉休息一下。
现在赵鸿全身上下都是血污，身体虽然恢复但是赵鸿却没有恢复自己衣服的能力。
沾满了鲜血的衣服再加上锻炼山河强体术流出的汗水让赵鸿的身上散发出一股难闻的腥臭气息，的确是应该好清理一下。
于是赵鸿便离开了这里，回到了自己的住处。
将一切收拾完毕之后，天色已经大亮。
赵鸿没有继续锻炼，而是倒头就睡。
其实以赵鸿的精力，即便几天几夜不睡觉也不算什么。
但是昨经历的事情有些多，尤其是喝下断峰书给自己的断氏特酿后，自己可是真的收到了一番折磨。
此时精神上已经非常疲惫了。
所以赵鸿决定休息一下，再继续努力。
断氏特酿的效果只是短短一天赵鸿已经感受到了。
命力正在慢慢变得可控，在有一段时间，应该就能发挥出真正返老还童战士的力量了。